תקוע על אותו משקל גוף כבר 3 שבועות
שלום,
לאחר שעשיתי חיטוב וירדתי ל92 קילו התחלתי לעלות במאסה איטית. תוך שבועיים בערך עליתי שניים וחצי קילו ומאז אני תקוע באזור ה94 קילו. נכון לאתמול אני שוקל 94 קילו (שלושה שבועות מאז העלייה הראשונה ל94 וחצי קילו).
אני לא מעלה את הקלוריות בטירוף, להפך, עולה לאט לאט, אבל יש עלייה. משקלי העבודה עולים גם, בתרגילי הבסיס, בקצב של 10 קילו בשבועיים בסקוואט, 5 קילו בשבוע דדליפט וכל הזמן דוחף עוד חזרות ויותר משקל בrm1 בבנץ'.
אני עושה ABC ופעמיים אירובי (שחייה וריצה בעליות עם איטרוואלים)
חוץ מהעניין הקלורי יכולות להיות סיבות נוספות לעצירה?
מאז שהתחלתי להתאמן (לפני 9 חודשים) העליתי בסה"כ עד עכשיו כ9-10 קילו, חודשיים וחצי מהאימונים הייתי על חיטוב. לפני החיטוב הייתי 96 קילו.
__________________
I Squat Therefore I Am
|