ציטוט:
פורסם במקור על ידי tbmaster
האפקטיביות של אכילה כל 3-4 שעות, מעבר למסה שריר חיטוב, היא לגרום לגוף לא להיות רעב כל הזמן לנשנש שטויות ולהשמין. שהראש יודע שיש לו ארוחה עוד שעתים שלוש ארבע הוא לא ילך וידפוק סניקרס או גלידה אלא נשתה
כוס מים והופ עוד שנייה ארוחה!!!
והנה ציטוט מההכתבה למטה: "לעומת זאת, אכילת מזון בפרקי זמן קצרים מדכאת רעב, מפחיתה את צריכת הקלוריות בארוחות המרכזיות ומפחיתה את רמות האינסולין והכולסטרול בדם ובעיקר את ה-ldl."
http://www.beok.co.il/category/artic...a2%d7%95%d7%aa
ארוחה לפני אימון ארוחה אחרי אימון הופ 2 ארוחות ארוחת בוקר הופ 3 ארוחות ארוחת צהריים הופ 4 ארוחות מכאן כנראה החשיבות של מספר ארוחות ביום וכל המרכיבים התזונתיים בכל ארוחה. שיש להם ייעוד מסויים!!!! |
אני חושב שזה בולשיט, שעשיתי את הדיאטה הראשונה שלי דל פחמימה אכלתי 6 ארוחות ביום כל 3 שעות על השעון, לקחתי ארוחות לעבודה והכל, ירקות שומנים מה שאתה לא רוצה, מורעל תחת הייתי וסתם שתדע הייתי רעב כל חצי שעה ושהייתי עושה אירובי אחרי 10 דקות עמדתי למות מרעב.עכשיו אני בחיטוב רציני וכרגע אני לא עובד אז יוצא לי לישון עד מאוחר, יוצא לי משהו כמו 2 אולי 3 ארוחות ביום ואני לא מרגיש רעב בכלל, כל כך קל לי אני על דל פחמימה ואני לא מרגיש אחוז מהסבל שהרגשתי מזמן שעשיתי את זה עם 3 ארוחות אז איך אתה מסביר את זה?לפי דעתי אם אתה מרגיל את הגוף לאכול כל 3 שעות אז הוא יהיה רעב כל 3 שעות וזאת בעיה, ככה אני רואה את זה.