בקשר לשריפת שומן
תגידו עם עובדים על השריר נגיד במשך שעה וחצי אימון משקולות ואחרי זה חצי שעה אירובי צריך לאכול בשעתיים האלו? כדי שלא נזיק לתאי השריר או שזה בסדר לאכול יש אחרי האימון?
ועוד שאלה עם אני עובד על חיטוב באותו יום של האימון אני צריך לאכול הרבה? כדי שהשריר לא ינזק
|