ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
צריך לעבוד עד ששורף
|
מה זאת אומרת? שמעתי שצריך לעשות 40 סטים וכמה שיותר חזרות לשריר כדי שיהיה מספיק גירוי ובילבול של השריר. ככה השריר יתפרק ויתחיל לבנות את עצמו מהתחלה זה נכון? לזה הכוונה? אהה וגם האפקה תעזור לי לגדול אז יהיה חלון הזדמנויות לא?