01-07-11, 22:13
|
#588
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 38
כללי:: יותר טוקי ממך......
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי no_troll
de lower 01/07/11
warm up pull-ups 10,8,6 (112kg)
de box squat 120kg +bands 2x8
good morning 70kg 3x8
some reverse hypers
leg curls - 1 set - max reps (90kg)
standing abs 4x15-20
|
מה השיא ב כפיפות רגליים?  |
|
|