ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Vin diesel · 08-03-07, 02:03

תיצ"ו פאצן אחוייל? אחרי אימון תשתה חצי כף אבקה +חצי כף סוכר ענבים(למרות שלא חייב בגיינר)+חלב. אחרי שגמרת את השייק תחקה שעה שעה וחצי ותאכל ארוחה חזה עוף 200-150 גרם אם פסטה או אורז או תפוחי אדמה..את הטונה תחוף בבית ספר או משהו ..בארוחת ביניים..
ועוד חצי כף גיינר אם חלב בבוקר!בלי סוכר ענבים ואפשר עוד חצי כף ליפני השינה..אם קשה לך לידחוף אוכל.

08-03-07, 02:03	#2
Vin diesel מושעה תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Vin diesel הודעות: 4,504	תיצ"ו פאצן אחוייל? אחרי אימון תשתה חצי כף אבקה +חצי כף סוכר ענבים(למרות שלא חייב בגיינר)+חלב. אחרי שגמרת את השייק תחקה שעה שעה וחצי ותאכל ארוחה חזה עוף 200-150 גרם אם פסטה או אורז או תפוחי אדמה..את הטונה תחוף בבית ספר או משהו ..בארוחת ביניים.. ועוד חצי כף גיינר אם חלב בבוקר!בלי סוכר ענבים ואפשר עוד חצי כף ליפני השינה..אם קשה לך לידחוף אוכל.