שלום,
שמי רז בן 20, גובה 1.80 שוקל 78 ק"ג, 15% שומן.
בחודשיים האחרונים אני מתאמן בקביעות שלושה פעמים בחד"כ ולסירוגין רץ 4-5 ק"מ שלושה פעמים בשבוע.
באחד המאמרים שקראתי באינטרנט מסבירים על תופעה שנקראת after burn effect ובה למעשה לאחר אימון מסויים הגוף מנסה "לשקם" את עצמו ומתחיל להשתמש בכמות גדולה של כלוריות בגוף.. כלומר סוכרים בגוף. לאחר שכמות הסוכרים אזלה והגוף עדיין צריך לשקם את עצמו הוא עובר לפירוק של תאים יותר "גדולים" כלומר תאי השומן וכאן למעשה מתחילה שריפת השומן בגוף.
קראתי במאמר מסויים שקיימת דרך בה ניתן להגיע לניצול מקסימלי של האפקט הנ"ל , כלומר להגיע לשריפת שומנים מקסימלית.
שאלתי היא : איך ? וכיצד ? מהי השיטה הטובה ביותר לניצול האפקט הזה שחיוני להורדת אחוזי שומן בגוף?
תודה רבה על עזרתכם
