ציטוט:
פורסם במקור על ידי shai_22
קיריל, הקימור בגב נועד ע"מ ללחוץ את הטרפזים חזק על הספסל, הם כביכול הכרית שיגור שלך, בגלל זה אתה רואה את ראיין קינלי וכל הבנץ' מאנסטרס האחרים לוחצים את הרגליים על הספסל, בשביל להרגיש את הטרפזים העליונים בלחיצה.
בטח סופטי יוכל להסביר לך את זה יותר טוב.
ולמה סומו בדדליפט?!?!?!!
וחשבתי שאתה אחרי צבא כבר חחח
יאאלה בהצלחה בגיוס גבר, תעשה סרטוני מוטיבציה לצה"ל אחי  |
בסדר תודה אני ינסה
ו סומו דדליפט שליטה הגב תמיד ישאר ישר קל יותר למשוך בגלל התווח תנועה שהוא קטן יותר אבל בעיקר שהגב ישר וזה הכי חשוב לדעתי
ואזה סיימתי צבא
עוד 14-15 שבועות עד הגיוס לא יודע עם כדי לעשות 5x5 בכלל כי לא יהיה לי זמן לחטב כמו שצריך וגם יאבד הרבה כוח בזמן הטירונות
ציטוט:
פורסם במקור על ידי idan golani
כל הכבוד אחלה התקדמות!
|
תודה רבה