אימון די חלש היום, אני צריך שבוע הבא לתת העמסה לפני האימון כוח ויהיה טוב
סקוואט
1x2x140- הרגשתי כאב ב4 ראשי אז הפסקתי אחרי 2 חזרות
בנץ'
1x3x100- תחת עלה מהספסל בחזרה אחרונה אני חושב, זה PR לשלשה, היה לי כבר סינגל ל110, בכל מקרה לא משהו מרשים
דדליפט
1x1x170- לא ניסיתי יותר מ1 הייתי גמור כבר, לפני שבועיים משכתי את המשקל הזה לשלשה, שבוע הבא נוריד ל165
מי שרוצה לראות סרטונים יש אצלי בערוץ ביוטיוב
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 01-07-11 בשעה 01:10.
|