[יוזף סטאלין]

פורסם במקור על ידי lifton

התוכנית על הפנים לדעתי..

אתה עושה 3 סטים של לחיצת רגליים וזהו? תעשה 3 סקווט עדיף ,ואז תבין כמה לחיצת רגליים זה צחוק..> ●●●●●●




כתפיים מקבלים יותר סטים ויותר תרגילים מחזה?!

אחי תקרא קצת ,הבסיס של התוכנית הזו הוא לא נכון..

תודה ! איך אפשר לשפץ את התוכנית בבקשה?