אשכול: מסה - תוכנית fbw שבניתי עם חבר
צפיה בהודעה בודדת
ישן 30-06-11, 14:08   #6
lifton
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 800
ברירת מחדל
התוכנית על הפנים לדעתי..

אתה עושה 3 סטים של לחיצת רגליים וזהו? תעשה 3 סקווט עדיף ,ואז תבין כמה לחיצת רגליים זה צחוק..

כתפיים מקבלים יותר סטים ויותר תרגילים מחזה?!

אחי תקרא קצת ,הבסיס של התוכנית הזו הוא לא נכון..
__________________
lifton מנותק   הגב עם ציטוט