שבוע הפסקה בשל מחלה נחשב שבוע הפסקה כי בכל זאת זה שבוע שלא התאמנת ונתת לשרירים להתאושש.
אני אישית לקוח שבוע הפסקה כל 4 חודש בערך, לדעתי 4 חודש של אימונים 4-5 בשבוע זה המון וחייבים לתת התאוששות אחרת אני מרגיש אפילו שאני מפסיק לגדול ואחרי השבוע התאוששות פתאום אני ממשיך לגדול כאילו המנוחה נתנה לי קיק.
יש אנשים שאני מכיר לוקחים כל 5-6 חודש שבוע מנוחה,
לדעתי תנסה להקשיב לגוף שלך, לכל אחד יכולת פעילות גופנית שונה מהאחר, מתי שאתה מרגיש שנתקעת במשקלים ו/או בגדילה למרות שאתה אוכל כמו שצריך אתה גם יכול לקחת שבוע מנוחה זה עושה רק טוב.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|