ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

נדב33 · 29-06-11, 17:15

בקשר למנוחה בין סטים- מקסימום דקה בין סט לסט
בסקוואט -2 דקות - 2 וחצי דקות כי זה תרגיל מורכב
בכול מצב לחיצת חזה עם מוט ודד ליפט- אלה תרגילי חובה אם אתה רוצה להתקדם
במשקלך- עדיף שתתמקד בתזונה הרבה יותר מאשר באוכל וכמובן תקנה תוספים
אם אתה לא מסוגל לאכול הרבה

29-06-11, 17:15	#5
נדב33 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2011 צפה באלבומי התמונות של נדב33 הודעות: 629	בקשר למנוחה בין סטים- מקסימום דקה בין סט לסט בסקוואט -2 דקות - 2 וחצי דקות כי זה תרגיל מורכב בכול מצב לחיצת חזה עם מוט ודד ליפט- אלה תרגילי חובה אם אתה רוצה להתקדם במשקלך- עדיף שתתמקד בתזונה הרבה יותר מאשר באוכל וכמובן תקנה תוספים אם אתה לא מסוגל לאכול הרבה