אשכול: תוכנית ab שבניתי לי - מה דעתכם בבקשה?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 29-06-11, 08:59   #3
xytkhi
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 50
ברירת מחדל
היי איש
חבל, טרחתי לא מעט כדי לבנות את התוכנית.
אקח את ה FBW ואשנה פה ושם תרגילים.
המאמן עושה פרצופים שעושים סקוואט חופשי... כנ"ל דדליפט ):
מתח = עליות מתח.
מה זה dips ?
אעלה בהמשך את התוכנית FBW או AB משופצת מעט לטעמי..

תודה רבה
__________________
xytkhi מנותק   הגב עם ציטוט