אשכול: שאלה|איך התכנית אימונים שבנו לי במכון (מה להוסיף או להפחית אם בכלל) ?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 29-06-11, 03:02   #15
arad1021
חבר פעיל לעד
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 620
כללי:: מסה בכל הכוח
גיל:: 15
חדר כושר: הולמס פלייס
ברירת מחדל
נלך לפי הדרך שלך
תעשה ריצה רבע שעה בהליכון "להזרים דם לגוף", ואחרי זה תילך ותעשה סקוואט כבד
כשתקרוס תבין שהחימום שלך זה לא חימום טוב
arad1021 מנותק   הגב עם ציטוט