אשכול: תוכנית אימונים a-e חוות דעת
צפיה בהודעה בודדת
ישן 28-06-11, 19:58   #5
tsabary
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 167
גיל:: 20
חדר כושר: צה"ל
ברירת מחדל
אני בן 20. ויום [:

יש לי יכולת מטורפת לקרוא בין השורות ואני מבין שאתם לא אוהבים את התוכנית

אני אשמח אם תתנו לי דגשים וקווים מנחים איך לבנות תוכנית.

אמרתם להוסיף גב ולהוסיף רגליים
אמרתם להוריד מהעומס מהידיים והכתפיים

מה עוד?

תודה ד״א
tsabary מנותק   הגב עם ציטוט