עם הוא יוכל כמו שאתה ואני אוכלים (בלי חשבון מסה בכל הכוח) הוא יעל בשומן בצרה לא כל כך מבוקרת.
לך לי זה לא חשוב כי אנחנו רוצים לעלות כמה שיותר וכמה שיותר מהר אחרי זה נשבור את הראש בחיטוב.
הוא "מפחד" להשמין מה גם שהוא אומר שהוא משמין מהר (אני מאמין שזה בגלל תזונה לא נכונה ומסודרת אבל כל אחד שונא אז יש מצב שהוא באמת בעל נתיה להשמנה)
במקרה כזה שומרים על מאזן חיובי לא גבוה במיוחד וזאת מאפשר לעלות במסה, עליה איטית אבל יותר נקייה משומן
ההבדל שנגיד הוא יעשה מסה נקייה כל השנה והתוצאה תהייה x
אתה ואני נעשה 8 חודשים מסה ו4 חודשים חיטוב התוצאה תהייה x+
להיות במאזן חיובי לא גדול זאת אפשרות טובה למי שרוצה לגדול ולא ממהר,
ככה נשארים מחוטבים ועולים במסה לאט לאט
הרעיון הכללי מאוד פשוט לשמור על מאזן חיובי שיאפשר גדילה אבל ללא עודפים
עם לחשב במספרים אז 300 קלוריות יותר מהתצרוכת 50 פחמימה וחלבון אפשר לפוצץ לדעתי
אבל שוב זה משתנה מאדם לאדם ולפי סגנון האימונים שלו
מתחילים ממשהו רואים מה קורה ומשנים לפי הצורך
חפרתי אה זה מה שקורה שלא עובדים חייב לחזור לעבוד מתחרפן בבית חחח
|