תקרא בפורום יש הרבה מאמרים טובים על אימונים..לא ממליץ לך יד אחורית וקדמית באותו האימון,מה גם שחשוב מאוד הסדר שיש לו 2 עקרונות-קודם כול שריר גדול ואז שריר קטן, שהסדר הוא רגליים גב חזה כתפיים ידיים..דבר שני אל.תעשה סלט תסיים שריר תעבור לשני.
__________________
[IMG]  [/IMG]
|