ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תוכנית אימונים a-e חוות דעת

mike the strike · 28-06-11, 01:51

יותר מדי תרגילים,יותר מדי מכונות,כתפיים שזה שרירים מאוד רגישים אתה מפוצץ אותם,בקיצור לא מצאתי כאן הגיון.
פעם אחת בשבוע אתה עובד רגליים וגב ומצד שני מפציץ שרירים קטנים יד קדמית-אחורית? מה גם שתרגילי הכתפיים והחזה-דחיקה קודם מוט ואז משקולות?
לפי דעתי.התוכנית הזאת בעלת יותר מדי נפח התזונה שלך.לא תחזיק אותה מה גם שנגיד את זה בעדינות-אני לא רואה פה יעילות.
תשתמש ביותר תרגילים בסיסייפ כמו מתח מקבילים עם משקל,תוריד תרגיל חזה תחתון ואת.השני תשנה לפרפר עם משקולות,והכי חשוס תחליף תכנית דחוף..

28-06-11, 01:51	#3
mike the strike חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של mike the strike הודעות: 337 גיל:: 22	יותר מדי תרגילים,יותר מדי מכונות,כתפיים שזה שרירים מאוד רגישים אתה מפוצץ אותם,בקיצור לא מצאתי כאן הגיון. פעם אחת בשבוע אתה עובד רגליים וגב ומצד שני מפציץ שרירים קטנים יד קדמית-אחורית? מה גם שתרגילי הכתפיים והחזה-דחיקה קודם מוט ואז משקולות? לפי דעתי.התוכנית הזאת בעלת יותר מדי נפח התזונה שלך.לא תחזיק אותה מה גם שנגיד את זה בעדינות-אני לא רואה פה יעילות. תשתמש ביותר תרגילים בסיסייפ כמו מתח מקבילים עם משקל,תוריד תרגיל חזה תחתון ואת.השני תשנה לפרפר עם משקולות,והכי חשוס תחליף תכנית דחוף.. __________________ [IMG][/IMG]