חשיבות הפסקת האימונים- כמה שאלות חשובות
הי,
אני מתאמן כבר כמה שנים ,שריר-פעם אחת בשבוע.
השאלה שלי , עד כמה חשוב לעשות מדיי פעם הפסקה מאימונים (הפסקה טוטאלית)
לא הפסקה של יום מנוחה אלא חודש או שבוע.
אם כן, כמה זמן באמת צריכה להיות הפסקה כזאת ?
וכל כמה זמן - פעם בשנה/חצי שנה?
אני במקרה חולה עכשיו ולא מתאמן שבוע ובטח אצטרך כמה ימים נוספים להתאושש,
האם הפסקה עקב מחלה נחשבת ומחליפה הפסקת אימונים?
תודה מראש.
|