Aאלה צריך עזרה דחווףף
נגיד אני עושה 2 שרירים באימון כמו לדוגמא יד קידמית, יד אחורית ונניח יש לי 3-4 תרגילים לכל שריר האם אני צריך לעשות נגיד תרגיל יד קידמית ולאחר מכן תרגיל יד אחורית או קודם לסיים את התרגילים של היד אחורית? מה יהיה יותר טובה לשרירים?
|