ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor
אז עקפתי אותך בהכל חוץ מסקוואט שאני לא מבצע בגלל פציע. וכל זה רק תוך שבועיים. הייתי על 90 קילו בבאנץ וניסיתי כל דרופ סט אפשרי וכל תוכנית אפשרית. אכלתי,ישנתי אבל בכל זאת שום דבר לא עזר סתם השמנתי. Abc,ab,abcd ניסיתי הכל. והתחלתי ss לפני שבועיים והינה עכשיו אני דוחק 115 באנץ,דדליפט עומד אצלי בעיקרון על 170 אבל טכניקה לא משהו לכן שמתי תפוזות בצד והורדתי ל100. פרס נכון להיום 80 קילו. אם אתה רוצה משקלי יד קידמית אז כל יד 32.5 קילו עם מוט w אני מצליח לעשות 60 קילו 6 חזרות {איזה סוס o:}. אבל זה סתם כי יש לי גנטיקה טובה בידיים לא יותר מזה.
|
אתה כמעט 20 קילו מעליי , ושוב איגור..
כל אחד והיכולת שלו והגנטיקה שלו - אתה לא יכול לאמר אני עקפתי אותך כי זה אינדווידואלי.
אני עדין דוגל בכך שחשוב איך שאתה נראה.. יחסית למבנה שלי הייתי חושב שאני מרים 20 קילו יותר ממה שאני נותן לעצמי.
מתקדם לאט ובטוח - העיקר שאני מרוצה
