ציטוט:
פורסם במקור על ידי jack3d
שהטרפזים יבלטו במצב קר ללא פלקס אז תדע שעשית עבודה. בכל אופן שיהיה לך בהצלחה בחיטוב.
נ.ב
- תקוע באותם המשקלים?
1. דרופ סט
2. סופר סט
3. פעם מספר חזרות 5-8 פעם 8-12
תתן את הגירוי הנכון ותזונה טובה ואתה תתקדם ידידי.
אני עכשיו נתתי חודשיים abcd ( חודש אחד 12 חזרות חודש שני 6-8 ) וכרגע אני עומד על 90ק״ג ועלית במשקלים פחד.
בהצלחה מקווה שעזרתי ותשמע לעצתי היידידותית כי לי זה נתן פוש טוב.
|
מה טוב בדרופ סט וסופר סט בדיוק? זו גנטיקה וגם יכול ליהיות שהזוית לא טובה. אתה בסוף תגיע למצב שאתה תתקע ותצטרך להעלות משקל על מוט כדי לגדול. ולכן תצטרך לעשות ss (: