תודה רבה, ראיתי כאן
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1
הבנתי שהיחס 1:2 לפחמימה שזה לא כזה טוב בשבילי אני מחפש יותר לכיוון 1:3 או 1:4 ולהימנע מלהוסיף סוכר ענבים
איפה אני יכול לראות את הערכים לסקופ אחד?
עריכה:
למה לא מציינים איזה סוגי פחמימה יש בגיינרים השונים? רק סוגי חלבון מעניינים?
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=100&Page=1
רשום פה פחמימה שנקלטת לאורך זמן.. יופי - אינדקס גליקמי נמוך. איזו פחמימה זאת?