ננסה להסביר יותר בפירוט..
קריאטין מיוצר בגוף שלנו בכמויות קטנות יחסית, בכבד בלבלב ובעוד מקום שאני לא זוכר ,משם הוא מגיע לשריר ,בשריר הוא הופך לקריאטין פוספט שהתהליך הזה יוצר אנרגיה שטוענת את ה"בטריות" בשריר (atp).
איך זה קשור לאימונים, קריאטין נותן יותר כח בגלל התהליך שכתבתי למעלה עקב זה עליה במסת שריר ובכלל שיפור ביצועים, אחד התוספים המוכחים.
אפשר להגדיל את הצריכה של הקריאטין ממאכלים כמו בשר בקר או מתוסף תזונה - אני ממליץ.
EyalZamir אני לא יודע מאיפה הבאת את היציאה שבבננה יש קריאטין...!?@#?!@#
__________________
|