אשכול: שאלה|איך התכנית אימונים שבנו לי במכון (מה להוסיף או להפחית אם בכלל) ?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 24-06-11, 10:00   #8
Agmontal
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלAgmontal
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 60
כללי:: חובב פיתוח גוף
חדר כושר: Vision
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי idanp צפה בהודעה
הרבע שעה ריצת חימום מיותרת. תתחיל ללמוד טכניקה בכל התרגילים המורכבים ולא רק בבנץ' פרס ותעבור לתוכנית נורמלית שכוללת את כל התרגילים המורכבים (מומלץ מאוד ss אבל לא חובה דווקא את זאת)
מורכבים זה, בנצ' פרס דדליפט סקוואט מיליטרי ומה עוד ?
Agmontal מנותק   הגב עם ציטוט