יש קשר וודאי, שים לב בכל תחרות ספרינטים מהטופ הבינלאומי הרגליים של הרצים בד"כ גדולות וחסונות.. ותהיה בטוח שגם הסקוואט שלהם גבוהה.
יותר משקל פחות חזרות, אפשר גם יותר זה תלוי במטרה שלך.
אפשר לנסות לשלב לא תמיד זה מצליח ולא תמיד ההתקדמות מהירה, אני אישית עובד עכשיו במתכונת של כוח עם סיבולת ואני מתקדם יפה עד עכשיו.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|