אימון 18.
עוד אימון דרעק.
סקוואט- 127.5 3 חזרות, 115 2x5
מיליטרי- 47.5
בנט אובר- 85
הסקוואט כרגיל מחורבן, לצערי התפתח בי פחד מובנה מהראק כשיש עליו 127.5 אחרי 2 כשלונות, היום היה השלישי כבר בסט הראשון אחרי 3 חזרות רביעית לא הצלחתי לעלות. הורדתי ל115 סיימתי 2 סטים מלאים וזה יהיה ההתחלה של הריסט בסקוואט לצערי כי לא הולך.
המיליטרי מעפן כרגיל אבל כל הסטים עלו.
בנט אובר 85 כבר כבד, לא מרוצה מהטכניקה, אימון הבא שוב 85.
בכללי מעפן אבל כסאומו.
__________________
We've come to squat so run and hide .
You bicep freaks must step aside
|