[גל ציון-פור]

אין קשר בין קריאטין ואבקת חלבון (או גיינר).
קריאטין הוא תוסף שיתן לך כוח וישפר את ההתאוששות מאימונים בחדר הכושר.
אבקת חלבון או גיינר זה תחליף לאוכל.
אם התזונה שלך לא טובה ולא נכונה, אף אחד מהשניים לא באמת יעזור.
לכן, נסה לשפר את הבסיס (אוכל ושתיה) ורק אחר כך תיעזר בתוספים למיניהם.
אם לא ראית עליה במשקל ושיפור בכוח במהלך השימוש בגיינר, סימן שהיית עדיין בגירעון קלורי.
בברכה
גל