ציטוט:
פורסם במקור על ידי קולה לבן
וואי איגור עכשיו ראיתי את הדדליפט
בנאדם דחוף ללמוד את הטכניקה אתה תזיין לעצמך את הגב ככה
אתה עושה סטיף לג עם גב עגול, בבנץ' פשוט קח את הרגליים כמה שיותר אחורה תלחץ את הטרפזים חזק על הספסל שתרגיש אותם תעגל את הגב, ותוריד את המוט נמוך יותר מקו הפטמות והכל יהיה בסדר, אתה יודע איפה למצוא את כל הסרטונים המדוברים.
|
צודק 100% טכניקה באמת חרא. אני אנסה להשתפר כמה שיותר.