[hglak]

שלום
יש לי שאלה לגביי תחרויות הורדות ידיים
איזה שרירים צריך לחזק על מנת לנצח בהורדות ידיים ?
חלק מהאנשים אמרו לי האמות
וחלקם הזכירו כח מתפרץ
אם אפשר להסביר אני מאוד ישמח
תודה מראש