בבקשה - תוכנית חיטוב טובה ותוכנית ניפוח ab מומלצת
אני אחריי שלב המסה ואני רוצה לחטב את עצמי עם תוכנית חיטוב טובה.
אני לא יודע מה מומלץ לעשות וכמה אימונים בשבוע מומלץ, אשמח לתוכנית שכרוכה בעד 3 אימונים בשבוע כי זה הרבה יותר נוח לי וגם אני רגיל מהתוכנית מסה שלי.
בנוסף לכך, חבר שלי רוצה תוכנית לניפוח ab כי הוא לא אוהב את הss הוא לא מסתדר איתה.
אני לא יודע בדיוק מה להמליץ לו אני רק יודע בערך מה הוא צריך, משהו יכול לתת לי בשבילו תוכנית טובה?
הוא רק מתחיל אם זה משנה משהו.
|