:\ זה משקלים יפים? יש פה אנשים בני 14 שמרימים פ-2 יותר מימך וממני.
שמע. אם אאתה לא רוצה ss אז תחשוב לפחות קצת. תעשה לפחות תוכנית כך שיהיה לך יומיים מנוחה לשרירים.
Ss מושלמת מבחינת התאוששות,גדילה,כוח,עצימות ונפח. כל אימון אתה תתקדם במשקלים. קראתה עליה בכלל?
ולמה אתה לא עושה דדליפט?
|