ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar
לא יודע מה ראית...
אני עבדתי עם בנצ' וכתפיים עשיתי לפעמים עם מוט ולפעמים עם בודדות.
ולעלות מ 53 קילו ל 82 זה די מכובד... (עלייה של 29 קילו).
אני דווקא דוגמא מעולה לזה שזה עובד יופי.
והשינוי הזה לקח 10 חודשים
הנה לפני ואחרי:
עם כל הכבוד לידע שלך, אם זה לא שינוי... אז כנראה שאתה זקוק לרופא עיניים. |
תמונות ישנות אני זוכר אותם. כל הכבוד שינוי ענק ללא ספק. אבל איך אתה יכול להגיד שלא צריך באנץ,ופרס? הייתה רזה מאוד ולכן השריר שלך קיבל גירוי מכל דבר שהרמת. אני לא מאמין שעכשיו תתקדם לאנשהו בלי התרגילים האלה. חוץ מזה,אם הייתה עושה באנץ ופרס,הייתה רואה תוצאות הרבה הרבה יותר טובות.
מה לגבי סקוואט ודדליפט? הייתה עושה?