ואייי כמה שטויות בפוסט אחד
הבן אדם שעל על דפקים
דופק של 130-140 הכי טוב ללקיחת אנרגיה מתאי שומן
דופק גבוהה יותר יגרום ללקיחת אנרגיה מגלוקוז,אחרי הרבה זמן בדופק הזה יהיה אם אני לאטועה ניצול חומצות אמינו להפקת גלוקוז-כי לא ישאר גלוקוז לאנרגיה(זה יכול להתקשר לפירוק שריר אבל גם תלוי בכמות חלבון מאוכל ועוד),אבל זה אני משאר אחרי 2-3 שעות ריצה...
זה שזה יקח משומן,לא אומר אבל שתרזה יותר מהר...500 קלוריות מתאי שומן או מדופק של פחמימות לא ישנה,הכמות שומן שתרזה תלויה במאזן כללי..
זה יכול לעזור רק להוצאת שומן עיקש באחוזי שומן נמוכים ,זה הכל
בגדול לא כלכך צריך להתייחס לפירוק שריר מריצה,אתה הרי לא מתחרה מרטון...
נערך לאחרונה על ידי !Demon!, 20-06-11 בשעה 15:27.
|