ציטוט:
|
ראשית, יש להקפיד על צריכה של חלבונים דלי שומן עם עדיפות מהחי. למשל גבינות דלות שומן, דגים דלי שומן וביצים ללא חלמון.
|
למה שומן לא טוב בחיטוב? הגוף לא צריך שומן?
הצהוב בביצה לא טוב בחיטוב ? לא ידעתי אבל בעצם כל הויטמינים והמינראלים שבביצה הם בצהוב אז למה להמנע ממנו?
ציטוט:
|
וכדי לחטב את הידיים, עושים שכיבות שמיכה . "צריך לעשות נקי ולא מהיר", קיס אומרת. "חשוב מאוד לשמור על יציבות עמוד שדרה שלא יהיה מכופף. לא צריך להגיע עם החזה עד הרצפה אבל כן לכפיפה של 90 מעלות במרפק. בין 10-20 שכיבות שמיכה, חשוב שהחזרות האחרונות לא יהיו קלות".
|
ממתי מחטבים איזור מסויים?
וחוץ מזה תוך חודש לא תיהיה שריפת שומן רצינית הדבר היחיד שיהיה זה ירידת נוזלים בשבועים שלוש הראשונים וטיפה שומן