ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

nadavmoore · 18-06-11, 20:39

לגבי המתח, אם אתה עושה 15 מתח ללא משקל (סט אחד) אז תוסיף עליך משקל ותעשה 3x5... אם לא, תעבוד מתח עד שתגיע ל15 חזרות לסט אחד ואז תוסיף משקל.

18-06-11, 20:39	#18
nadavmoore חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של nadavmoore הודעות: 2,446 גיל:: 24	לגבי המתח, אם אתה עושה 15 מתח ללא משקל (סט אחד) אז תוסיף עליך משקל ותעשה 3x5... אם לא, תעבוד מתח עד שתגיע ל15 חזרות לסט אחד ואז תוסיף משקל.