ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ran_z
לגבי הבנץ' אני חושב שיותר מתאים 6 , 8, 10 מאשר 4, 6 , 8.
מה קורה עם הגב בדיוק לא הבנתי לא יכול לאמן יכול רק לתחזק מה קורה שם?
סקוואט הייתי מוסיף עוד סט ומוריד אחד מהפשיטה ולא עובד בטווח של 4 חזרות בסקוואט אלה 6-12
כנ"ל דדליפט.
|
אני לא רוצה שהוא יגדל כי הוא גדול מידי