ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar
זו הבעיה בארץ, יותר מידיי מידע וכל ישראלי עם תעודת וינגייט או שעושה דדליפט כבד הופך למומחה לאימונים..
חבר תרגיש את הגוף שלך, תקשיב לו. תתאמן בקצב שלך תחת השיטות המקובלות. לשנה הקרובה אין לך מה להתעסק במגוון תרגילים חילוקים ושטויות.
דדליפט, סקוואט ומתח ואתה מסודר.
אם אתה כבר מחלק ועובד ידיים כתפיים וכו'
קח את הדברים באיזי בשנה הראשונה שלך אתה תגדל יופי אם תאכל כמו חמור ותתאמן חזק.
|
אז אתה אומר בעצם שדדליפט סקוואט ומתח מספיקים לו? שלא יעשה שום תרגיל אחר בשנה הקרובה?