לא מצליח לעלות משקל למרות השימור בגיינר
מה עושים במצב כזה?עד עכשיו הייתי תמיד באותו משקל, במאזן ניטרלי, לכן קניתי אבקה לעלייה במסה של מקרו פרו, התחלתי איתה לפני חודש וסיימתי כבר חבילה וחצי (3.5 ק"ג של אבקה בערך...) ועדיין אני נשאר באותו משקל למרות שאני אוכל אותו דבר ובנוסף צורך את האבקה וגם הפסקתי לרוץ מרחקים ארוכים (50 ק"מ בשבוע, עכשיו כ10 ק"מ בשבוע).
מה לעשות??
תודה
כ
|