ציטוט:
פורסם במקור על ידי hellman
שנה הקרובה אני כבר שנתיים במכון אין לי בעיה אם סקוואט אני מרגיש את המאמץ אני פשוט לא מבין איך זה יפגע בי במיוחד אם אני מישתפר
ילא יודע כמו שאתה אומר כול אידיוט חושב את עצמו למומחה ודוחף את האף למה אני צריך לעשות סקוואט 85 קילו וגם לא מלא ולחטוף על בזמן שיש פה אנשים שעושים יותר ?!
|
אם אתה עובד שנתיים אותו דבר וההתקדמות שלך פסקה, תרענן את הגוף שלך ותגוון. כמובן שעלייך לדחוף יותר משקל עם אתה מעוניין לגדול עוד ובשביל זה אתה צריך לדחוף עוד אוכל שמע המשוואה פשוטה
תאכל המון תתאמן חזק אתה תגדל, לא תאכל מספיק אתה תתקע גם במשקלים.