[lifton]

אז ככה חברים וחברות אני פתחתי את האשכול הזה רק כדי לשאול שאלות לפני המבחן שיהיה בשבוע הבא..

הדבר הראשון שאני רוצה לוודא איתכם זה בתרגיל לג פרס - אפשר להדגיש יותר את הפושטי הירך או מקופפי הברך ע"י מיקום הרגליים מטה או יותר למעלה על גביי המשטח..

אם אני מניח את הרגליים למעלה יותר זה גורם ליחסי אורך מתח טובים של פושטי הירך בגלל ממתיחה שנוצרת..כך ולהפך בשריר כופפי הברך ברגע שאני מניח את הרגליים מטה יותר על גביי המשטח נוצרת מתיחה של הquad..נכון או לא נכון?