אשכול: מתחיל חיטוב תכנית abc
צפיה בהודעה בודדת
ישן 07-03-07, 18:08   #1
aviran_p
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 601
ברירת מחדל מתחיל חיטוב תכנית abc
חזה+ יד אחורית
גב+ יד קדמית
רגליים עובד משקל גוף+ כתפיים
אחרי כל אימון אירובי חצי שעה בערך 4-5 אימונים בשבוע.. .
השאלה שלי כמה סטים לתת לכל שריר?
תודה
aviran_p מנותק   הגב עם ציטוט