ציטוט:
פורסם במקור על ידי israelbody
ראיתי בסירטון של מארק ריפטו שהוא מלמד lb שהוא אומר שצריך ראש למטה בסקוואט האם לפעול ככה כי כל הזמן עשיתי עם ראש למעלה כזה.
|
מבט אלכסון למטה.
המטרה שלך היא לא לשבור את קו עמוד השדרה כשאתה עומד בסקוואט (אלכסון קדימה) ע"י מבט קדימה במקום אלכסון קדימה שמישר קו עם עמוד השדרה.
בהתחלה קשה להתרגל אבל מסתדר דיי מהר.