לפי מה שהבנתי שבאימון צריך להיות מגוון רחב של שיטות אימון כמו שילוב של סופר סטים,סיבולת שריר, ופירמידה. האם זה נכון ? או שאפשר להסתפק בטווח חזרות של 6-10 להיפרט רופיה מקסימלית וכדי להגביר את מסת השריר ?
תודה רבה לעוזרים !! בבקשה רק מי שמבין או שיש לו יגע מספיק בשביל לעזור...
ואם אפשר הסבר
