Abcd
חזה+בייספס
רגליים+בטן
מנוחה
כתפיים+אמות
גב+טרייספס+בטן
מנוחה
אני לא חובב נלהב של Hft וכל התוכניות של מקדונלד, עשיתי אותם לא מעט בעבר, אבל אני הולך לחזור לסייקל שלהם ממש בקרוב.
התוכנית הכי טובה שעבדה עלי זה יומיים עבודה יום מנוחה (לחלק את השרירים איך שבא לי),
בשורה התחתונה אני המשיך לחקור עוד הרבה תוכניות כמו שקולומבוס חקר עד שגילה את אמריקה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|