אוסגוד שלאטר
שלום לכולם, הרופא איבחן את כאבי הברכיים שלי כאוסגוד שלאטר.
מה אני יכול לעשות על מנת לקצר את תהליך ההחלמה? נאמר לי שסקוואטים יכולים לעזור ובכלל חיזוק ה-4 ראשי. השאלה היא המשקל. אני עושה ss כך שכל הזמן אני מעלה משקלים ולא כל כך מתחשב בפציעה כי לאחר 10 ימים של כדורי אתופן אני לא מרגיש כאבים אחרי (ובזמן) האימון בחדר הכושר, אלא הכאבים מופיעים אחרי אימון ניתורים ואתלטיקה.
אז בבקשה תאמרו לי מה עליי לעשות על מנת לזרז את משך ההחלמה?
|