לגבי הבנץ' אני חושב שיותר מתאים 6 , 8, 10 מאשר 4, 6 , 8.
מה קורה עם הגב בדיוק לא הבנתי לא יכול לאמן יכול רק לתחזק מה קורה שם?
סקוואט הייתי מוסיף עוד סט ומוריד אחד מהפשיטה ולא עובד בטווח של 4 חזרות בסקוואט אלה 6-12
כנ"ל דדליפט.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|