week 2, day 1:
Leg press: 70x5, 100x5, 130x3x5
Bench press: 30x5, 40x5, 50x5, 50x4, 50x3
Dips: 67.5x3x5 - משקל גוף + 7.5 היה קשה בעיקר בכתפיים אבל זה היה כל כך כיף אחר כך
fuck fuck fuck fuck me שכחתי את החתירה .. הרגשתי שהאימון קצר מידי.!! אני רגיל לפיצולים
כפיפות בטן...
הערות:
צריך לאכול לאכול ולאכול המשקל גוף תקוע וזה דופק לי את ההתקדמות
