טקסס שבוע 7 אימון 1
סקואט 145 4x5
לא קל.. עשיתי גם תסקואט עם מגבת על המוט בגלל שהייתי בים וכולי שרוף
בנץ' 85 3x5 1x4
היה קשה בגלל שלא יכולתי להתכווץ כמו שצריץ בגלל שכואב לי לכווץ שכמות ועבדתי בלי ספוטר אז כל סט הוצאתי לבד מהסטנדים אז כבר ויתרתי על הסט החמישי ... אמרתי זה מסוכן מידי
מתח משקל גוף +12.5 3x5
טוב היה אימון חרא .. בגלל שבשישי הייתי בים ונשרפתי וכואב לי לשים מוט ריק .. אז 145 היה סיוט כנל הבנץ' כאב לי בטירוף לשכב על הספסל אז לכווץ שכמות לא בא בחשבון ..
|